Aromas para relajarte antes de dormir

El sueño se constituye como una actividad fundamental para el bienestar humano. La calidad del descanso nocturno tiene repercusiones directas en la salud física y psicológica de un individuo y, por ende, en su forma de asumir el día a día e interactuar con su entorno. 

En tiempos en que la rutina se vive a un ritmo acelerado que parece no dar espera, las condiciones necesarias para reponer energía y lograr un período de sueño adecuado se ven amenazadas por múltiples factores como el estrés, la falta de tiempo y el auge tecnológico. 

No es gratuito que desde hace diez años se haya establecido el Día Mundial del Sueño (World Sleep Day), celebrado entre el segundo y tercer viernes de marzo, cuyo objetivo es generar conciencia frente a los problemas del sueño que aquejan a un gran porcentaje de la población mundial. En el caso particular de nuestro país, se estima que el 59 % de los colombianos presenta dificultades a la hora de dormir.

Si bien existen múltiples alternativas para dar solución a los trastornos del sueño -algunas relacionadas con el consumo de medicamentos-, acudir a opciones naturales puede ser una idea efectiva que tu cuerpo agradecerá. La aromaterapia es una de ellas y, aunque ya hemos recomendado antes esta práctica milenaria, son tantas sus propiedades que nunca está de más incluirla cuando hablamos de bienestar físico y espiritual. 

El uso de aceites esenciales en tus espacios cotidianos permite regular tu energía con aromas que, además de deliciosos, tienen un efecto en el sistema nervioso y reducen los niveles de estrés. Hay varias formas de aprovechar sus beneficios: como poner unas cuantas gotas en un difusor e inhalar su olor; tomar un baño relajante al final del día agregando algunas gotas de aceite al agua; o, si lo prefieres, aplicar un poco en zonas específicas de tu cuerpo como la muñeca, la sien o el pecho.  

Nuestros aceites tienen la composición perfecta para acompañar ese momento: te recomendamos especialmente el aceite esencial puro de menta, nuestro Bruma dulces sueños y el aceite terapéutico para la ansiedad. Aplicarlos ayudará a preparar tu cuerpo para el reposo y a disponer tu mente para las próximas horas de descanso. 

Aunque se recomienda hacerlo en las horas previas al sueño, también puedes aplicarlo durante tu jornada laboral para mejorar la concentración y crear un ambiente que favorezca tu desempeño en el trabajo. La magia de la aromaterapia para conciliar el sueño va más allá de los efectos que produce: es una oportunidad para construir tu propio ritual después de un día largo, reconectar mente y cuerpo, y lograr de esta manera un descanso de calidad que se verá reflejado en todos los aspectos de tu vida.

En María la Judía tu bienestar es la prioridad. Por eso trabajamos para acercarte al poder y la mística de la naturaleza con extractos puros que te revitalizan por dentro y por fuera.

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